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"Migrantes Divinos" ©Lalo Garcia
Nuestros Vecinos Inmigrantes, Valores Americanos, y Resiliencia
Tres acciones beneficiosas para fortalecer la resiliencia familiar
Hoy en día, muchos de nuestros vecinos inmigrantes viven con miedo. La vigilancia de inmigración en nuestros vecindarios ha hecho que las calles sean irreconocibles. Las escenas de familias separadas son muy tristes y se ven en todo el mundo. Nuestros valores americanos y la compasión por nuestros vecinos exigen un mejor plan.
Si has sido afectado directamente por este trauma, sabes que no estás solo. Tú y tu familia están trabajando con un abogado de derechos de inmigración. Entiendes que crear un plan para enfrentar cualquier contratiempo es poder. Pero las soluciones toman tiempo.
Los retrasos para lograr lo que deseas pueden causar estrés para ti y otros en tu familia. Puede ser una buena idea desarrollar un plan adicional para la resiliencia familiar.
Crear un Plan de Acción de Resiliencia ayudará a los miembros de la familia a manejar y recuperarse de la presión de eventos que cambian la vida.
Recomendamos tres (3) acciones beneficiosas para fortalecer la resiliencia familiar.
1. Reuniones Regulares:
Haz una reunión familiar una vez a la semana. Las reuniones virtuales también funcionan. Comparte actualizaciones y discute el progreso de tus preocupaciones más importantes. Pueden ajustar su plan juntos si es necesario.
2. Cuida de Ti Mismo:
Pide a cada miembro de tu familia que preste atención a sus sentimientos. Considera crear un espacio tranquilo en tu casa. Los miembros de la familia pueden relajarse durante diez minutos para ayudar a manejar el estrés. Llama a un profesional de bienestar mental si alguien necesita más apoyo. Recuerda comer bien todos los días. Pide a un amigo o vecino que te traiga víveres si te sientes ansioso por estar en público. Muchas tiendas de abarrotes también entregan comida saludable directamente a tu puerta.
3. Fortalece Tu Red de Apoyo:
Desarrolla espacios seguros y amplía tu red de apoyo. Dedica tiempo cada semana para una Noche de Artes y Cultura Familiar. Proyectos simples para divertirse y ser creativos son los mejores. No olvides invitar a tus vecinos. Ellos pueden organizar un evento artístico la próxima vez. Cuando estén listos, visita tu centro cultural local y toma una clase de pintura de bajo costo o gratuita. Conectar, aprender, y reír con otros ayudará a todos a prosperar más allá de los desafíos de hoy.
Al crear un Plan de Acción de Resiliencia, además de recibir ayuda profesional, los miembros de la familia comenzarán a sentir un poco de control nuevamente. Tomar acciones inteligentes durante situaciones difíciles es una gran manera de crecer en resiliencia. Recuerda, tu Sueño Americano exige tu mejor plan.
Image Credit:
"Migrantes Divinos"
40" x 60" Mixed media on canvas
Artist: Lalo Garcia
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